Máte televizi blízko gauče? Přepněte tohle nastavení, jinak vás budou bolet oči

Vzhledem k tomu se vyplatí nad umístěním televize dobře přemýšlet. Pokud zvolíte příliš velkou vzdálenost, riskujete, že obraz neuvidíte úplně ostře. Naopak příliš malá vzdálenost může vést k únavě vašich očí.

Pokud máte televizi blízko, upravte její nastavení

V některých domácnostech není moc možností, jak dispozice změnit. Se vzdáleností od pohovky k obrazovce si tedy nelze příliš pohrát. Pokud je to i váš případ a máte televizi poměrně blízko, vyplatí se upravit její nastavení. Díky tomu budete šetřit svůj zrak.

Konkrétně jsou televizory často z výroby nastavené na takzvaný dynamický nebo živý obraz (každý typ televize může mít tento režim pojmenovaný jinak). V tomto režimu má televizor za cíl zaujmout návštěvníky v prodejně extrémně vysokým jasem, kontrastem a přesaturovanými barvami. Při sledování zblízka ale tento režim nadměrně namáhá oči. 

Vzhledem k tomu je lepší přepnout nastavení televize na šetrnější. Takový režim bývá často pojmenován jako Film, Kino nebo Standard (opět se název může lišit podle konkrétního modelu televize). Oproti živějšímu režimu nabídne nižší kontrast a jas, méně agresivní barvy a celkově klidnější obraz. 

Vyhněte se používání živého režimu obrazu , ...

Co dělat, pokud vás při sledování televize bolí oči

Pokud zaznamenáte, že vás při delším sledování televize bolí oči, zkuste ještě navíc snížit jas. Příliš vysoký jas totiž naše oči nutí se neustále přizpůsobovat světlu, které z obrazovky vychází. To může vést k únavě a nepříjemnému pálení očí. 

Na druhou stranu snížení ostrosti obrazu problém většinou nevyřeší, ačkoliv si řada lidí myslí opak. V některých případech může obraz zbytečně rozmazat a oči se následně musí více soustředit, aby byly schopny rozpoznat jednotlivé detaily. A to opět vede k větší námaze.

V jaké vzdálenosti by měla být televize od pohovky 

Pro stanovení ideální vzdálenosti mezi vaší televizí a pohovkou je rozhodující velikost vašeho televizoru. Obecně lze říct, že větší obrazovky vyžadují delší vzdálenost než ty menší. 

Odrazit se můžete od tohoto doporučení:

• U 32” obrazovky činí ideální vzdálenost zhruba 1,4 metru.

• U 36” obrazovky činí ideální vzdálenost zhruba 1,5 metru.

• U 42” obrazovky činí ideální vzdálenost zhruba 1,8 metru.

• U 50” obrazovky činí ideální vzdálenost zhruba 2,1 metru.

• U 60” obrazovky činí ideální vzdálenost zhruba 2,4 metru.

• U 70” obrazovky činí ideální vzdálenost zhruba 3 metry.

Pokud vidíte dobře, můžete si dovolit televizi umístit i na větší vzdálenost. Pro vaše oči to bude příjemnější. Neměli byste ale na obrazovku mžourat. 

Proti únavě očí můžete bojovat i omezením modré složky světla , ...

Pro oči jsou méně namáhavé teplé barvy

Kromě správné vzdálenosti a jasu se můžete zaměřit i na nastavení barev. Lidské oči jsou citlivější na studené modré světlo, které je typické pro moderní obrazovky. Modrá složka totiž naše oči nutí pracovat intenzivněji, což po určité době může vést k únavě, nepříjemnému pálení očí a bolestem hlavy. 

Na druhou stranu teplejší světlo je pro oči přirozenější, jelikož se více blíží světlu, na které je náš zrak dlouhodobě zvyklý. Při tomto nastavení se tedy oči mohou lépe uvolnit a tolik se nezatěžují. 

Omezení studené složky světla navíc přináší zásadní výhodu. Díky tomuto nastavení totiž dochází k menšímu narušení tvorby melatoninu, hormonu spánku. Vzhledem k tomu se naše tělo dokáže lépe naladit na odpočinek. Odborníci proto doporučují se modrému světlu několik hodin před spánkem vyhnout, abyste si usnadnili následné usínání.