Australanka zvyklá na nesnesitelné tropy prozradila 3 účinné metody, které v její zemi každý používá, aby mu nebylo vedro

Dlouhodobý pobyt na přímém slunci bude mimořádně rizikový, extrémnímu horku se však mnozí obyvatelé České republiky nevyhnou ani ve vnitřních prostorech. Pokud nemáte k dispozici účinnou klimatizaci, případně nechcete za její provoz utratit spoustu peněz, můžete vsadit na jiné metody, jak se s nesnesitelnými tropy vypořádat. 

Pomoci může mokré prostěradlo nebo ručník 

První trik je mimořádně jednoduchý. Budete potřebovat obyčejné prostěradlo, osušku, rozměrnější kus oděvu nebo ručník. Tento předmět pak stačí přiložit před větrák, případně v brzkých ranních či pozdních odpoledních a nočních hodinách před okno (když venkovní teploty nejsou příliš vysoké). 

Vzduch se přes vlhkou látku ochladí, díky čemuž je ve vnitřních prostorech příjemnější atmosféra. 

„V zásadě jde o jakousi domácí odpařovací klimatizaci,“ vysvětluje žena, která dlouhodobě žije v centrální Austrálii a s vysokými teplotami má tedy bohaté zkušenosti.  

Pomůže větrák v kombinaci s navlhčenou a studenou tkaninou. , ...

Naučte se správně větrat 

Abyste měli ve svém domově (či jakékoliv jiné budově) přijatelnou teplotu, je nezbytné optimalizovat větrání.

Během tropických dnů byste nikdy neměli mít okna otevřená v průběhu dne. Důležité je větrat výhradně v nočních hodinách, kdy jsou venkovní teploty nižší než teplota uvnitř budovy. 

Jakmile se ráno začne oteplovat, je žádoucí co nejrychleji okna zavřít a v ideálním případě i zatáhnout závěsy. 

Přes den neotevírejte okna. , ...

Metoda, jež pomůže zchladit tělo: „Ochlazujte pulzní body,“ radí odborník 

Vsadit můžete rovněž na systematické ochlazování skrze takzvané pulzní body.

Postup je i v tomto případně snadný: Stačí si obstarat ručník, hadřík nebo osušku a nechat jej vychladit. Následně jej přiložte k pulzním bodům – tedy místům na těle, kde jsou žíly nejblíže k povrchu kůže. Poznáte je tak, že na nich lze velmi snadno nahmatat tep. Jde například o zápěstí, zadní části kolen nebo vnitřní části stehen (oblast třísel a horní vrchní strana třísla, kudy prochází tzv. femorální tepna).

Tímto způsobem dochází k ochlazování krve. 

Proč je tato metoda účinná, vysvětlil farmaceut Abbas Kanani: „Pulzní body, jako jsou krk, zápěstí, spánky nebo zadní část kolen, jsou citlivější na teplotu a jejich ochlazování může pomoci snížit tělesnou teplotu. Měli byste použít studený ručník nebo ledový obklad na tato místa, a to by vám mělo pomoci zchladit se.“

Co dalšího byste si neměli nechat uniknout? V tropech se vyplatí znát i tato fakta

Když se teploty šplhají přes 30 stupňů Celsia, lidé se velmi často dopouštějí i zásadní chyby v oblasti příjmu tekutin. Problém spočívá v pití čisté kohoutkové vody. Ta v tropických vedrech zdaleka není ideální volbou, protože při vylučování potu se z těla nedostávají pouze tekutiny, ale i klíčové minerály (tzv. elektrolyty). Pitím čisté vody tyto látky nijak nedoplňujete, naopak dochází k snižování jejich koncentrace v organismu. To může vést až k hyponatrémii (kritickému nedostatku sodíku). Proto jsou mnohonásobně vhodnější volbou speciální elektrolytové nápoje (iontové) nebo mineralizované vody.  

Zajímavý je rovněž vliv oblečení na vnímanou teplotu. Do přibližně 37 stupňů Celsia platí, že čím na sobě máte kratší oblečení, tím chladnější je mikroklima v bezprostředním okolí vašeho těla. Jakmile však teploty překročí tuto hodnotu, nastává situace, kdy vám dlouhé oblečení paradoxně pomůže udržet vzduch v blízkosti těla chladnější, než je ten okolní. Delší oblečení totiž v takových případech začíná fungovat jako termoizolační vrstva. Tuto metodu běžně využívají například obyvatelé severní Afriky (Maroko, Alžírsko, Tunisko apod.) nebo arabských států (Spojené arabské emiráty, Jordánsko atd.). 

Ve státech střední Evropy sice teploty běžně nepřekračují teplotu lidského těla, právě v příštím týdnu by však taková situace mohla výjimečně nastat. Meteorologové ve svých předpovědích zmiňují teploty přesahující 35 stupňů Celsia. Na vině je mimo jiné globální oteplování společně s nechvalně proslulým klimatickým jevem El Niňo. Letošní rok by se mohl stát vůbec nejteplejším rokem v historii měření.