Psychologové prozradili: Podle toho, co snídáte, dokážeme říct, jaký jste typ osobnosti. Je to spolehlivější než psychologické testy
Ranní snídaně je víc než jen první jídlo dne. Je to malý, ale mocný rituál, který dokáže prozradit o našem životním stylu, prioritách a povaze víc, než bychom čekali. Někdo se bez sladkého pečiva a kávy neobejde, jiný si pečlivě chystá vajíčka a zeleninu, a další vyráží do práce s prázdným žaludkem. Právě v těchto drobných volbách se podle psychologů skrývá klíč k pochopení toho, jací vlastně jsme.
„Co si ráno dáte na talíř, vypovídá o vaší osobnosti víc, než si myslíte,“ říkají odborníci. Není to samozřejmě diagnóza, ale spíše zábavný pohled, který ukazuje, že i ta nejobyčejnější snídaně může být odrazem naší povahy.
Jídlo pro romantické duše, které chtějí doplnit energii
Milovníci croissantů, marmeládových rohlíčků nebo jogurtu s müsli bývají lidé, kteří si dokážou užívat maličkosti. Často jsou kreativní, citliví a mají smysl pro krásu. Rádi se obklopují příjemnou atmosférou a dávají přednost pohodě před spěchem.
Psychologové ale dodávají, že sladká snídaně sice dodá rychlou energii, ale stejně rychle ji zase bere. To může vést k výkyvům nálad a pocitům únavy už během dopoledne. Pokud se v tom poznáváte, zkuste jednoduchou změnu. Místo kupovaného pečiva si dopřejte ovesnou kaši s ovocem a trochou medu. Výborný je i bílý jogurt nebo tvaroh s ovocem a oříšky. I sladká snídaně tak může být zdravá a vyvážená.
Sladká snídaně nemusí být nezdravá, stačí zvolit správné suroviny
, ...
Jasná volba praktických a rozhodných lidí
Vajíčka na různé způsoby, sýr, šunka, avokádo nebo celozrnné pečivo. To je typické ráno všech lidí, kteří chtějí mít pevný základ pro celý den. Pokud člověk pravidelně preferuje slané před sladkým hned po ránu, bývá často praktičtější, cílevědomý nebo miluje mít věci pod kontrolou. Tito lidé nejsou impulzivní. Spíše plánují věci dopředu a nenechají se zaskočit žádnou náhodou.
Podle psychologů je to i logické. Zdravá a kvalitní slaná snídaně zasytí na delší dobu a dodá dostatek živin a energie pro celé dopoledne. Člověk je tak soustředěnější a rozhodný. Pokud si ale každé ráno dáváte uzeniny, tělo vám to časem může dát najevo. Ideálním kompromisem je sáhnout třeba po luštěninové pomazánce, hummusu nebo kvalitním sýru. Velice oblíbené jsou v poslední době i vejce na různé způsoby, avokádové tousty nebo třeba celozrnné pečivo s vysokoprocentní šunkou.
Zaměřeno na výkon, energii a disciplínu
Smoothie z čerstvého ovoce, proteinový koktejl, chia pudink nebo pečlivě navržená ovesná kaše s oříšky. Tohle je volba těch, kdo mají rádi kontrolu nejen nad svým časem, ale i nad tělem. Lidé s fitness snídaní jsou většinou ambiciózní, aktivní a orientovaní na výkon. Vnímají své tělo jako investici, o kterou je třeba pečovat.
Psychologové podotýkají, že tento typ snídaně často signalizuje i určitou potřebu dokonalosti a touhu mít věci pod kontrolou. Je to pozitivní, ale někdy to může vést k přehnané sebekázni. Pokud patříte do této skupiny, zaměřte se hlavně na pestrost a změny. Střídejte druhy ovoce, semínka nebo zdroje bílkovin, aby vás rutina časem neomrzela.
Slané snídaně milují lidé praktičtí
, ...
Nezávislí, ale občas chaotičtí často nesnídají
Pak je tu skupina lidí, kteří ráno nesnídají vůbec. Spokojí se jen s kávou nebo čajem a jídlo odkládají až na dopoledne. Podle psychologů se takoví lidé často vyznačují nezávislostí a volnomyšlenkářstvím. Nechtějí být svázáni pravidly a mají vlastní tempo. Na druhou stranu jim někdy chybí disciplína a pevná struktura dne.
Vynechání snídaně se může projevit na soustředění i náladě. Pokud se v tom poznáváte, zkuste kompromis. Nemusíte hned jíst velké porce, ale malá hrst oříšků, jogurt nebo banán udělají obrovský rozdíl. Dodají vám energii a přitom nezdrží váš ranní shon. Pokud nesnídáte kvůli přerušovanému půstu, snažte se jíst co nejvíce ráno a večer už jídlo omezit. Je to pro tělo přirozenější a určitě to poznáte i na svém výkonu a náladě.
