Češi si myslí, že tímto pečují o zuby, ale naopak je tím strašlivě poškozují. Okamžitě s tím přestaňte, varují zubaři

Zubaři čím dál častěji upozorňují na jednu věc, kterou mnoho Čechů provádí v dobré víře. Ve skutečnosti však může zubům spíše škodit. A škody, které napáchá, jsou často nevratné. Můžete mít ten nejlepší kartáček i pastu, ale pokud děláte tuto chybu, zdravých zubů se stejně nedočkáte.

Při čištění zubů je nutné dodržet mnoho pravidel a řídit se pokyny zubařů , ...

Čištění po jídle? Raději ne

Možná si myslíte, že když si vyčistíte zuby hned po snídani nebo obědě, děláte maximum pro prevenci zubních kazů. Zní to i logicky, nicméně ve skutečnosti jde o chybu, kterou dělá nejvíce lidí. Po jídle je sklovina dočasně změkčená vlivem pH v ústech. Děje se to hlavně po konzumaci jídla, které obsahuje kyselé složky. Typicky jde o ovoce, džusy, kávu nebo rajčata. 

V podobném stavu je pak sklovina nejvíce náchylná k poškození. Když na ni bezprostředně po jídle působíte mechanicky kartáčkem, můžete si ji nevratně poškodit. To pak často vede ke ztenčování skloviny, citlivosti zubů nebo k rychlejšímu vzniku zubního kazu. Zubaři proto doporučují počkat s čištěním minimálně 30 minut, ideálně ale až hodinu. Mezitím je vhodné ústa jen vypláchnout čistou vodou nebo žvýkat žvýkačku bez cukru, která pomůže obnovit pH.

Kartáček nestačí. Nit také ne

Spousta lidí používá dentální nit jako doplněk k čištění zubů. To je rozhodně krok správným směrem, ale sám o sobě nestačí. Nit je vhodná hlavně pro velmi těsné mezizubní prostory, ale většina z nás potřebuje pro důkladnou hygienu mezizubní kartáčky. Ty jsou navrženy tak, aby dokázaly vyčistit i místa, kam běžný kartáček ani nit nedosáhnou.

Zbytky jídla a plak se nejčastěji hromadí právě mezi zuby. Pravidelným používáním správné velikosti mezizubního kartáčku můžete předejít zánětům dásní, ustupujícím dásním i nepříjemnému zápachu z úst. Pokud si nejste jisti velikostí kartáčku, poraďte se s dentální hygienistkou. Používání nesprávné velikosti totiž může být neefektivní, nebo může dokonce způsobit zranění.

S hygienou úst začínáme už ve velmi nízkém věku , ...

Pomocník, nebo narušitel rovnováhy?

Ústní vody jsou oblíbeným doplňkem ústní hygieny. Slibují osvěžení dechu, ochranu proti kazům a antibakteriální účinek. Jenže mnoho z nich obsahuje alkohol, silná antiseptika nebo látky, které narušují přirozené pH v ústech. Dlouhodobé používání ústních vod může vést ke zvýšené suchosti v ústech, podráždění sliznic a paradoxně i většímu množství bakterií.

Pokud se bez ústní vody neobejdete, vybírejte takovou, která neobsahuje alkohol a je pH neutrální. Anebo zkuste přírodní alternativy. Například výplach úst vodou se špetkou soli, heřmánkem nebo šalvějí. Tyto bylinky jsou přirozeně antibakteriální a nenarušují prostředí v ústech.

Co s „moudráky“?

Speciální péči si zaslouží i zuby moudrosti, tedy takzvané osmičky. Kvůli své poloze v zadní části úst jsou špatně dostupné a často opomíjené. Pokud nejsou úplně prořezané, vytvářejí se kolem nich kapsy, kde se hromadí bakterie a zbytky jídla. 

Právě tady je místo pro mezizubní kartáček s delší rukojetí nebo jednosvazkový kartáček, kterým lze osmičku šetrně vyčistit i zezadu, co nejblíže k dásni. Tato péče je klíčová. Pokud se zub moudrosti pravidelně a důkladně čistí, může zůstat v ústech zdravý a není nutné ho preventivně trhat.

Zdravé zuby nejsou jen výsledkem dobré pasty nebo elektrického kartáčku. Jsou důsledkem chápání souvislostí, načasování, správné techniky a kvalitní prevence. Pokud se snažíte o zdravý úsměv, ale některé vaše návyky zní podezřele povědomě, možná je čas udělat drobnou, ale zásadní změnu. Zuby totiž nemají schopnost se samy regenerovat. Ale když jim dáte správnou péči, vydrží vám celý život.