Někteří lidé to považují za nechutné nebo vulgární, já jsem naopak velká fanynka

V posledních letech je trendem barefoot obuv a stále častěji jsou nejen v přírodě k vidění lidé, kteří se rovnou vydali na procházku bez obuvi. Ačkoli naši předci v dávných dobách trávili mnohem více času bez bot a chůze naboso má spoustu výhod, ne vždy je vhodné vyrazit ven bez bot. 

O svou zkušenost se v diskuzi podělila také jedna z příznivkyň chůze naboso. Přiznala, že se často setkává s nepochopením okolí, přesto na tento způsob pohybu nedá dopustit. „Někteří lidé to považují za nechutné, já jsem naopak velká fanynka. V přírodě je to podle mě ten nejpřirozenější způsob chůze. Dokonce mi ho doporučila i fyzioterapeutka, protože pomáhá posilovat svaly chodidel a zlepšovat stabilitu,“ napsala.

Výhody chůze naboso

Pojďme začít tím pozitivním. Při chůzi bez bot dochází k posilování svalů na nohou a jsou aktivovány svaly, které nejsou v botách mnohdy vůbec potřeba. Čím více času trávíte chůzí naboso, tím lepší je vaše stabilita, máte lepší kontrolu nad dopadem chodidel a celkově mnohem lépe vnímáte pohyb a polohy nohou. 

S chůzí naboso se také pojí pojmy „grounding”, „earthing” či uzemnění. Jedná se o spojení těla se zemí, kterého je docíleno přímým kontaktem chodidel s povrchem. Některé zdroje uvádějí, že uzemnění může zlepšit kvalitu vašeho spánku a ulevit vám od stresu. Velký vliv na to, zda na vás bude mít tato technika pozitivní vliv, má samozřejmě do jisté míry to, jak tomu věříte.

Sundejte si při příští procházce lesem boty a vnímejte přírodu pod nohama , ...

K mnoha obtížím, které se pojí s chodidly, přispívá nošení nevhodné obuvi. Když si koupíte menší či nepadnoucí boty, mohou se u vás objevit puchýře, otlačeniny a dokonce i deformace. To se vám při chůzi naboso nestane. 

Na mnoho míst se bez bot vydat rozhodně nechcete

Jenže chození bez bot má i svá negativa. Především existují místa, na která se bez bot vydat rozhodně nechcete – MHD, ulice, ordinace lékařů, restaurace a další. Kromě toho, že na vás budou kolemjdoucí zvláštně koukat, riskujete poranění o ostré předměty, popálení chodidel o rozpálený beton a kontakt s tolika nečistotami, že by vám jedna lázeň nohou rozhodně nestačila. 

Jak uvedl v rozhovoru pro iDnes.cz propagátor a milovník chůze naboso David Mrhač: „Vyhýbám se znečištěným čtvrtím plným psích exkrementů či plivanců, například cesta od tramvaje k hlavnímu nádraží v Praze je rizikovou zónou, kde nedoporučuji nikomu jít naboso.”

A co na chůzi naboso říká etiketa? V mnoha případech je to faux pas

Vstup do některých institucí je bez bot zcela nevhodný také z pohledu etikety. Ladislav Špaček opakovaně zdůrazňuje, že etiketa není o pohodlí jednotlivce, ale o respektu k prostředí a lidem kolem nás. Stejně jako je samozřejmé uvolnit místo starší ženě v tramvaji, mělo by být samozřejmé si při celé řadě společenských událost obout boty. Například do Národního divadla je zcela nemyslitelné vyrazit bez obuvi, stejně také je nevhodné si boty neobout na ples, úřad a celkově do města. A co teprve tehdy, když se chystáte na návštěvu k někomu domů.

Do centra Prahy se bez bot rozhodně nevydávejte , ...

Někteří lidé chůzi naboso chválí, jiným přijde nehygienická

Článek o bosonožci Davidu Mrhačovi vyvolal v diskuzi rušno. Někteří lidé se samozřejmě pozastavují nad hygienou a zajímá je, jak to probíhá, když přijdou k někomu na návštěvu. Jiným se nelíbí představa, že by bez bot vyrazili do centra Prahy, nebo třeba i vyhodit odpadky, a argumentují tím, že kdyby byla chůze bez bot tak moc zdravá, nevznikly by boty. Druhá skupina lidí nedá na chůzi bez bot dopustit a razí názor, že každý si má dělat, co chce.

Co si z toho tedy odnést? Chůze naboso je zdravá, ale zejména v přírodě, kde má chodidlo mnoho podnětů a jedná se o zcela přirozený kontakt s přírodou. Pamatujte ovšem na to, že s chůzí naboso je nutné začít pomalu. Chodidla si již zvykla na boty a zchoulostivěla. Ve městech je chůze bez bot nejen nebezpečná, ale také nepohodlná, a například v Praze riskujete, že vám v přeplněné MHD bosá chodidla ostatní cestující pořádně pošlapou. A o společenských situacích, kdy je speciální obuv vyžadována, nemluvě.

Jestliže vás chůze bez bot láká, věnujte se jí ve svém volném čase v přírodě a vyzkoušejte také grounding. Když se vaše chodidla dotknou trávy, měkkého lesního mechu a nebo třeba jemného písku, bude to velice příjemný pocit. Možná dokonce zjistíte, že bez podrážky a boty, která vaše chodidlo deformuje a noha se vám v ní potí, je ten život vlastně fajn.