Cítíte se unaveně i po 8 hodinách spánku? Podle Feng Shui za to může tato věc doma. Vysává z vás energii
Spánek se řadí mezi nejdůležitější faktory, které ovlivňují lidské zdraví. Asi každý si je vědom faktu, že optimální doba spánku je 7 až 9 hodin.
Na druhou stranu ani dodržování této délky nemusí samo o sobě stačit k tomu, aby váš organismus během noci dostatečně zregeneroval a vy se cítili plní energie. Naprosto nezbytné je totiž dbát i na kvalitu spánku. Na tu mohou mít podle prastarého čínského učení feng-šuej negativní vliv i určité předměty, které někteří lidé v ložnici uchovávají. O které předměty se konkrétně jedná a jak zajistit, aby byl váš spánek opravdu kvalitní?
Základní principy feng-šuej: Co je energie čchi a proč může ovlivňovat spánek?
Feng-šuej vychází z domněnky, že prostředí, v němž žijeme, je prostoupeno speciální energií. Ta údajně proplouvá prostorem podobně jako voda či vzduch. Příznivci tohoto učení tuto energii nazývají čchi.
Pokud je tok okolní energie plynulý, má to podle feng-šuej pozitivní vliv na lidské tělo i mysl. Pokud je ovšem blokován, může to do lidských životů přinášet chaos, disharmonii či dokonce psychické nebo zdravotní problémy. Velmi často se to údajně může podepisovat například na kvalitě spánku, která se v důsledku blokovaného toku energie rapidně snižuje.
Postižené osoby prý mohou mít problémy s propadnutím do hlubokých spánkových cyklů, které jsou nezbytné pro regeneraci. V důsledku toho se nezřídka cítí unaveny i přesto, že pravidelně spí přibližně 8 hodin.
Které předměty mohou blokovat tok energie a tím snižovat kvalitu spánku?
Mezi předměty, jejichž přítomnost v ložnici může mít negativní vliv na kvalitu spánku, se podle feng-šuej řadí například:
-
Poškozený nábytek
-
Popraskané lampy
-
Staré hračky
-
Neudržované dekorace
Tyto předměty mohou symbolizovat stagnaci, trauma či dokonce psychické zhroucení. Kvůli tomu blokují energii čchi a navozují negativní pocity, úzkost a chaos.
Poškozený nábytek může být podle feng-šuej problém.
, Shutterstock...
Jak si podle feng-šuej zařídit ložnici správně?
Pokud chcete, aby ve vaší ložnici energie čchi proudila správně, je třeba se zaměřit na základní principy feng-šuej. Podle nich byste měli ložnici zařídit následovně:
- Opravte nebo odstraňte předměty, které jsou poškozené: Tento bod je podle feng-šuej naprosto klíčový. V ložnici (ani v ostatních místnostech) byste neměli nechávat jakékoliv poškozené či neudržované předměty. Jak bylo již zmíněno, mohou symbolizovat stagnaci, trauma či dokonce psychické zhroucení.
- Zaměřte se na minimalismus a harmonii: Snažte se ložnici i zbytek domácnosti vést minimalisticky. Příliš mnoho estetických doplňků může působit chaoticky.
- Preferujte přírodní materiály: Snažte se dávat přednost přírodním materiálům (např. dřevo, bavlna, len) před těmi umělými.
- Zvolte vhodné barvy: Preferujte jemné pastelové barvy. Vhodná je například světle modrá, béžová nebo zelená.
Snažte se ložnici vybavit nábytkem z přírodních materiálů.
, Shutterstock...
Tipy: Jak zkvalitnit spánek podle odborníků?
Feng-šuej má sice velmi dlouhou tradici, nicméně nejedná se o uznanou vědu. Ačkoliv některé principy feng-šuej mohou být v souladu s vědeckými zjištěními, na jiné se nelze s jistotou spoléhat.
Proto je vhodné zaměřit se v souvislosti se zkvalitněním spánku rovněž na rady, které mají vědecké základy. Mezi ně patří například tyto:
- Technologie přesuňte mimo ložnici: Moderní technologie mnohdy vyzařují intenzivní světlo či vydávají rozličné zvuky, což může narušovat spánek. Před spaním rovněž nehleďte do obrazovek.
- V ložnici snižte teplotu: Je vědecky dokázáno, že v ložnici by měla být teplota nižší než v ostatních místnostech. Ideální teplota pro spánek činí zhruba 16 až 18 °C. Příliš vysoká teplota může spánek narušovat.
- Omezení kofeinu a alkoholu: Večer a v pozdních odpoledních hodinách byste neměli konzumovat potraviny s kofeinem či alkohol. Alkohol sice může zkrátit dobu usnutí i prodloužit spánek, ale i přesto má výrazně negativní vliv na jeho celkovou kvalitu.
- Dodržujte pravidelný režim: Snažte se vstávat i chodit spát stále v podobný čas. To pomůže upevnit cirkadiánní rytmus.
Pokud tyto zásady budete dodržovat, váš spánek by měl být o poznání kvalitnější. Pokud se však potýkáte s chronickou insomnií či jiným spánkovým problémem, raději se obraťte na odborného lékaře.
