Zubař upozorňuje: Tento zvyk ničí vaše zuby rychleji než cukr. Většina lidí ho dělá každý den
Většina lidí si je vědoma faktu, že jedním z největších nepřátel zubů je konzumace cukru. To zpravidla potvrzují i zubaři.
Existuje však i celá řada dalších činností, které mohou rovněž negativně ovlivňovat zdraví zubů. Jednu z nich dělá řada lidí na denní bázi a podle názoru některých zubařů dokáže zuby ničit rychleji než cukr. Přesto se o ní moc nemluví. O který zlozvyk se konkrétně jedná?
Bruxismus: Zlozvyk, před kterým zubaři důrazně varují
Řeč je o takzvaném „bruxismu“, který je v neodborných kruzích běžně označován jako skřípání zubů. Jedná se o (zpravidla) samovolné zatínání nebo tření zubů o sebe, které člověk často provádí, aniž by si to aktivně uvědomoval.
Bruxismus se může běžně projevovat i přes den, avšak nejčastěji a v největším rozsahu se s ním lze zpravidla setkat v noci během spánku. V průběhu dne se většinou objevuje spíše jen ve stresových situacích, při únavě, při práci nebo obecně při hlubokém soustředění.
Lidé nezřídka tento zlozvyk odhalí až ve chvíli, kdy jim o něm řekne zubní lékař, partner nebo lidé z blízkého okolí. V horším případě je na něj může upozornit bolest temporomandibulárního kloubu (kloub, který se nachází těsně pod uchem a slouží k pohybování s čelistmi).
„Bruxismus je zpočátku poměrně nenápadný, avšak velmi nebezpečný zlozvyk, který může vést k poničení zubní skloviny i temporomandibulárního kloubu. Na základě dostupných informací je možné usoudit, že kvůli skřípání zubů se mohou zuby zničit dokonce rychleji než kvůli pravidelné konzumaci cukru. Pokud tedy máte jakékoliv podezření na to, že se s tímto problémem potýkáte, doporučuji jej co nejdříve řešit se zubním lékařem,“ sdělil k této problematice zubní lékař z Českých Budějovic.
Proč je bruxismus pro zuby horší než konzumace cukru?
Zatímco cukr poškozuje zuby postupně a nepřímo (poskytuje živiny bakteriím, jež dokážou vytvářet kyseliny, které ničí zubní sklovinu), skřípání je poškozuje přímo a mechanicky. Při dlouhodobém skřípání se o sebe zuby doslova obrušují. Opotřebování zubní skloviny je tedy rychlejší. Kromě toho má bruxismus další negativní projevy:
- Praskliny a zvýšená citlivost: Vyvíjením tlaku na zubní sklovinu v ní mohou vznikat drobné trhliny. Tyto mikrotrhliny pak mohou způsobit, že jsou zuby citlivější a náchylnější k bolesti.
- Poškození dásní a temporomandibulárního kloubu: Skřípání zubů může negativně ovlivnit kondici temporomandibulárního kloubu. Na ten je totiž při provádění tohoto zlozvyku vyvíjen nadměrný tlak. V dlouhodobém horizontu může dojít k rozvoji zánětu tohoto kloubu či dokonce jeho mechanickému poškození, které vyžaduje operaci. Kromě toho se mohou poškodit i dásně, což může vést k jejich krvácení.
- Estetická stránka: Pokud se zuby obrušují dlouhodobě, postupem času ztrácejí svou přirozenou délku i tvar. To může negativně ovlivnit estetiku celého obličeje.
Bruxismus může vést k bolestem čelistí.
, Shutterstock....
Jak se tohoto zlozvyku zbavit?
Naštěstí existují způsoby, které vám mohou pomoci se tohoto zlozvyku zbavit, nebo alespoň eliminovat jeho negativní projevy. Za zmínku stojí například:
- Změna životního stylu, snížení stresu a psychologická podpora: Základem by měla být změna životního stylu. Zubaři doporučují omezit příjem kofeinu, alkoholu či nikotinu a dodržovat spánkovou hygienu. Kromě toho byste se měli naučit, jak pracovat se stresem. To samozřejmě nemusí být snadné, každopádně pomoci vám v tom mohou sportovní aktivity, dechová cvičení, meditace nebo jóga. Nakonec nemusí být na škodu vyhledat pomoc psychologů, pokud je váš problém spojen s úzkostí nebo právě dlouhodobě zvýšenou úrovní stresu.
- Nákusné dlahy: Toto řešení vám může doporučit zubní lékař. Nákusné dlahy připomínají průhlednou destičku, která funguje jako jakýsi ochranný štít. Pacienti ji nosí přes noc, během níž se pak zuby neobrušují o sebe, nýbrž právě o destičku. Tím se významně snižuje míra poškození.
- Cvičení čelistí a fyzioterapie: Existují speciální cviky, které mohou pomoci k uvolnění svalů. I ty mohou být vhodným způsobem, jak s bruxismem bojovat.
Řešením mohou být speciální destičky.
, Shutterstock....
Pokud se každopádně s tímto problémem potýkáte, raději vždy jakýkoliv postup konzultujte se zubním lékařem. S případnými problémy psychického charakteru se pak obraťte na psychologa či psychiatra.
