Tento běžný čaj může škodit srdci: Pijí ho přitom miliony Čechů každý den
Dopřát si každý den šálek lahodného čaje může na první pohled vypadat jako zcela neškodný rituál. Pravdou ale zůstává, že některé druhy čajů mohou za určitých předpokladů na naše zdraví působit negativně.
Čaje se jednoznačně řadí mezi oblíbené nápoje, které si dopřáváme zejména v chladných měsících. Příjemně zahřejí a mnozí po šálku čaje sahají i místo oblíbené kávy. Na jeden konkrétní druh je však třeba si dát pozor.
Může způsobit potíže s krevním tlakem
Zelený čaj se jednoznačně řadí mezi oblíbené druhy čajů. Ačkoliv se s ním pojí mnoho benefitů, ukrývá tato surovina i určitá negativa. Diskutovaným tématem je zejména vliv zeleného čaje na krevní tlak.
Tento nápoj totiž obsahuje látky jako polyfenoly, které mohou snižovat krevní tlak u lidí s hypertenzí (vysokým krevním tlakem). Ale pokud už tak máte nízký krevní tlak, může konzumace zeleného čaje vést k jeho dalšímu poklesu a způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
Pokud máte problémy se srdcem, poraďte se se svým lékařem
, ...
Pozor na nadměrné množství
V souvislosti se zdravím srdce je třeba při konzumaci zeleného čaje dbát také na jeho optimální množství. Zelený čaj totiž obsahuje stimulanty, jako je kofein, které mohou zvyšovat srdeční frekvenci a u citlivých jedinců způsobovat bušení srdce. Pokud s tím máte problémy, měli byste konzumaci zeleného čaje omezit. Nadměrný příjem kofeinu pak samozřejmě může vést i k dalším negativním následkům, jako jsou problémy se spánkem nebo nervozita.
Stejně tak může zelený čaj interagovat s určitými léky. Pokud například užíváte léky na ředění krve, je vhodné se poradit se svým lékařem o vhodnosti pití tohoto nápoje. Zelený čaj totiž může ovlivňovat jejich účinnost.
Při konzumaci buďte opatrní
Zelený čaj patří podobně jako káva k nápojům, které byste neměli pít v nadměrném množství. Každý člověk ale pochopitelně na tento čaj reaguje jinak, a proto je na místě vysledovat, co přesně vám vyhovuje.
Pro lidi s vysokým krevním tlakem se obecně doporučuje pít maximálně dva až tři šálky zeleného čaje denně. Pokud trpíte srdečními chorobami, arytmií nebo jinými srdečními problémy, je vždy na místě se pro jistotu poradit se svým lékařem.
Se zeleným čajem se pojí velká spousta benefitů
Pravidelná konzumace zeleného čaje bývá spojována i s různými zdravotními přínosy. V prvé řadě lze rozhodně zmínit poměrně vysoký obsah antioxidantů, které dokonce mohou pomáhat snižovat riziko srdečních onemocnění a podporovat zdraví mozku. Kromě toho zelený čaj obsahuje látky, které mohou podporovat metabolismus a být nápomocné při hubnutí.
Obsažený kofein v zeleném čaji je pak skvělým pomocníkem během učení, přemýšlení a udržení pozornosti. V neposlední řadě kvalitní zelený čaj skvěle chutná a jeho pití tak může být velmi příjemným rituálem během dne.
Se zeleným čajem se pojí i spousta benefitů
, ...
Jak si zelený čaj správně připravit
V prvé řadě se snažte v obchodech vybírat kvalitní zelené čaje. Pro jednoduchou přípravu tohoto nápoje si vystačíte s konvičkou o objemu zhruba 200 až 300 ml. Do ní nasypte přibližně 3 až 6 gramů čaje (zhruba jedna menší čajová lžička). Čaj zalijte horkou (nikoliv vařící) vodou o teplotě cca 70–80 °C a nechte louhovat přibližně dvě minuty. Podle chuti jej můžete zalít i víckrát, přičemž chuťově plné a výrazné bývají první dva nálevy.
Závěrem
Zelený čaj se právem řadí mezi jednu z nejzdravějších potravin s vysokým obsahem antioxidantů a zdraví prospěšných látek. Pokud ale máte problémy se srdcem, trpíte vysokým nebo nízkým tlakem, je na místě se o vhodnosti konzumace tohoto čaje pro jistotu poradit se svým lékařem. Pití zeleného čaje rovněž držte na uzdě, aby vám nadbytek kofeinu nezpůsobil zdravotní potíže.
