Kdo má doma klasické vypínače, brzy bude za dinosaura. Tahle věc se teď místo nich montuje do bytů

Mnoho lidí vnímá světlo jen jako nutnou funkci, která nám umožňuje vidět. Světlo je však jedním z nejsilnějších regulátorů našich cirkadiánních rytmů neboli vnitřních biologických hodin. Má přímý vliv na produkci hormonů, které nás buď probudí a „nakopnou“ do nového dne, nebo naopak připraví k odpočinku. 

Chytré vypínače jsou v domácnostech stále populárnější , ...

Intenzita světla, kterou si sami přizpůsobíte

Strávit celý den pod zářivě bílým, konstantním osvětlením je pro náš mozek stejné jako pít celou noc kávu. Nepřirozené a vyčerpávající. Když se ráno probudíme, naše tělo potřebuje signál, že je čas začít. Východ slunce sice neovlivníme, ale jeho účinky napodobit můžeme. Studené a jasné bílé světlo (obvykle nad 5000 Kelvinů) s vysokým podílem modré složky je přirozený stimulant. Pomáhá potlačit produkci melatoninu a naopak podpořit uvolňování kortizolu. V pracovně nebo kuchyni je ráno takové světlo klíčové pro maximální soustředění a rychlý start.

Uprostřed dne, kdy je sluneční světlo nejintenzivnější a nejvíce neutrální, volíme podobný styl. Neutrální bílé světlo (cca 4000 K) je ideální pro práci, studium nebo vaření. Udržuje vysokou úroveň soustředění, ale zároveň už není tak ostré jako ranní stimulace. Hodí se do míst, kde probíhá aktivní činnost. Zásadní zlom nastává s blížícím se večerem. Jakmile začne zapadat slunce, intenzivní světlo s modrou složkou se stává naším nepřítelem. Blokuje tvorbu melatoninu, což zásadně narušuje schopnost kvalitně spát a regenerovat. 

Ideální je tak instalovat do domácnosti světlo, které se dá přizpůsobit našim přirozeným potřebám. Zářivka by měla mít přes den světlo studenější a bílé, na večer by se však měla dát “přepnout” na tlumené teplé světlo se žlutým až oranžovým tónem, který nám připomíná západ slunce. 

Kde se chytrá regulace jasu hodí nejvíc?

Možnost měnit jas světla oceníte prakticky v každé místnosti. V obýváku si snadno navodíte filmovou atmosféru pouhým dotykem. V dětském pokoji nastavíte tlumené světlo na čtení pohádek, které nebudí spící dítě. V kancelářském koutku nebo pracovně zase oceníte silnější, bílé světlo, které podporuje pozornost. V koupelně je pak ideální mít několik režimů, od ostrého světla pro ranní líčení po měkké večerní osvětlení pro klidnou sprchu.

Praktickou stránku regulace navíc podtrhuje i úspora energie. Ztlumené světlo spotřebovává méně elektřiny, což se dlouhodobě projeví i na účtech. Pokud máte moderní LED svítidla, zvládají plynulé stmívání bez zkracování životnosti, takže o žádný výkon nepřicházíte.

Chytré zářivky lze ovládat i pomocí aplikace nebo hlasového asistenta , ...

Dotykové a chytré vypínače mění domácnost

Intenzita, teplota nebo různé “programy” zářivek se ovládají vypínačem. Ten se však od toho klasického trochu liší. Může jít o dotykový panel, tlačítkový vypínač nebo třeba otočný stmívač. Všechny varianty se instalují namísto stávajících vypínačů a často si lze zvolit i různou velikost či typ tak, aby se kvůli vypínači nemusela upravovat elektroinstalace.

Další možností je pak ovládání chytrých zářivek mobilní aplikací. Tyto zářivky a vypínače lze často spárovat i s chytrou domácností nebo hlasovými asistenty a k ovládání světel v domě už v tomto případě není nutné ani vstávat z gauče. 

Světlo jako součást životního stylu

Klasický vypínač vypadá vedle těchto moderních vychytávek jako relikt z minulosti. Nejde ale pouze o nějakou módu a trendy poslední doby. Jde především o další krok k našemu zdraví. Správně nastavené světlo ovlivní hladinu energie přes den a zajistí, že bude spánek kvalitní a dostatečně dlouhý. Dle studií umí světlo ovlivnit i naši náladu. Kromě toho krásně nasvícený interiér působí i esteticky a vyváženě.