Nevhodná myš zvyšuje tlak na šlachy i nervy. Ergonomický tvar dokáže problémy výrazně zmírnit
Řada lidí tráví spoustu času výběrem vhodného počítače, ale nad výběrem myši již tak dlouho nepřemýšlí. Jednoduše popadneme takovou, kterou máme po ruce. Pravdou ale zůstává, že špatně zvolená myš může přispívat k rozvoji zánětu karpálního tunelu.
Pokud trávíte většinu pracovního dne u počítače, je na místě si vybrat opravdu kvalitní myš. Nevhodně tvarované modely totiž mohou z dlouhodobého hlediska způsobit přetížení svalů, zvyšovat tlak na zápěstí a vést k rozvoji chronických bolestí.
Většina lidí používá špatnou myš
Na mnoha pracovních stolech najdeme klasickou plochou myš. Je levná, univerzální a snadno dostupná pro každého. Ačkoliv by se mohlo zdát, že se jedná o vhodné vybavení, kterým nic nezkazíte, opak je pravdou. Tato myš totiž nutí ruku do vodorovné nepřirozené polohy.
Zápěstí je tím pádem neustále pootočené směrem k podložce a svaly na předloktí musí intenzivněji pracovat. Při dlouhodobém používání se může projevit postupné přetížení šlach, svalů i nervů. Pokud naše zápěstí delší dobu pracuje v této rotaci, dochází ke zvýšení tlaku na karpální tunel a podporuje se vznik chronické bolesti. Tento problém pak můžete poznat podle ztuhlosti prstů, objevit se může také typické brnění ruky a její znecitlivění.
Vertikální myš umožňuje mít zápěstí v přirozené poloze
, ...
Co by měla ideální počítačová myš splňovat
Obecně je vhodné vybírat takovou myš, která bude maximálně šetřit zápěstí, zápěstní klouby a předloktí. V prvé řadě by tedy měla splňovat ergonomický tvar. Je vhodné, aby podporovala přirozenou neutrální pozici ruky. Pro prevenci zánětu karpálního tunelu proto odborníci doporučují vertikální myš, která umožňuje držet ruku stejně jako při podávání ruky a při práci tak nedochází k nepřirozenému pootáčení zápěstí.
Neméně důležité pak je ergonomické tvarování. Myš by neměla být rovná, ale zaoblená tak, aby kopírovala přirozený tvar naší dlaně. S tím souvisí i vhodná velikost. Pokud je počítačová myš příliš malá nebo velká, ruka musí být napjatá, což je při dlouhodobém používání nepohodlné.
Podle čeho poznáte, že byste klasickou myš měli vyměnit za vertikální
Signály začínajícího zánětu karpálního tunelu někdy mohou být nepatrné a plíživé. Jakmile se ale tento zdravotní problém rozvine, může být jeho řešení poměrně náročné. Zpozornět byste měli ve chvíli, kdy při práci na počítači začnete pociťovat nepříjemné brnění v prstech, bolest v zápěstí nebo tuhnutí celé ruky.
Typickými příznaky zánětu karpálního tunelu jsou necitlivost palce, ukazováčku a prostředníčku. Pokud problém souvisí s počítačovou myší, projeví se právě na ruce, kterou k obsluze myši používáte. Objevit se může také celková ztuhlost ruky nebo bolest zápěstí, která se stupňuje při delší práci na počítači.
Dalším varovným signálem je i pocit napětí v předloktí, lokti nebo dokonce rameni. To značí, že vaše ruka pracuje v nepřirozené poloze a dochází k přetěžování jednotlivých svalů. Přesně v takových chvílích se vyplatí uvažovat nad výměnou klasické myši za vertikální variantu.
Vertikální myš minimalizuje riziko bolesti zápěstí
, ...
Jediný rozdíl spočívá v tom, jak vertikální myš držíte
Řada lidí se přechodu na vertikální myš obává z toho důvodu, že ji nebudou umět ovládat. Způsob obsluhy je nicméně zcela totožný jako u klasické myši. Jediný rozdíl spočívá v tom, jak ji držíte. Několik dní si tak zřejmě na nový úchop budete zvykat, nicméně po pár týdnech již pro vás může být návrat ke klasické myši nepředstavitelný.
Na trhu jsou samozřejmě k dostání vertikální myši pro praváky i leváky, takže si na své přijde každý. A i v této kategorii samozřejmě můžete vybírat z drátových i bezdrátových variant.
