Tukožroutský nápoj před spaním: Podpoří spalování i během noci. Zhubnete 4 kila měsíčně i bez diety

Takzvaný tukožroutský nápoj je velmi jednoduchý na přípravu a neobsahuje žádné chemické syntetické látky. V kombinaci se zdravým životním stylem, vyváženou stravou a pravidelným pohybem vám přitom může pomoci dosáhnout vysněného čísla na váze.

Z čeho se nápoj skládá

Nápoj se skládá z jablečného octa a obyčejné vody. Jablečný ocet přináší velkou spoustu benefitů pro naše zdraví, nicméně je třeba jej konzumovat právě ředěný s vodou. Sám o sobě je totiž značně kyselý a může poškodit zubní sklovinu a dráždit žaludek. Na jednu sklenici vody (o objemu 250 ml) použijte jednu čajovou lžičku octa. Vždy začínejte s menším množstvím a sledujte reakce svého těla. 

Jablečný ocet je přírodní fermentovaný produkt, který vzniká z rozdrcených jablek. Při procesu kvašení se přitom cukry přeměňují na alkohol a následně na kyselinu octovou. 

Na sklenici vody stačí jedna lžička octa , ...

Jak může podpořit hubnutí

Jablečný ocet nachází během hubnutí uplatnění z toho důvodu, že se pyšní schopností zlepšovat trávení, podporovat pocit sytosti a regulovat hladinu cukru v krvi. Kyselina octová pomůže zpomalit vyprazdňování žaludku, takže se po jídle cítíte déle sytí a nemáte nutkání sahat brzy po dalším jídle. Zároveň může jablečný ocet vypitý před spánkem stimulovat metabolismus a podporovat účinnější spalování tuků a trávení. 

Pomůže s regulací hladiny cukru v krvi

Stabilní hladina cukru v krvi je důležitá pro správné fungování našeho těla. Náhlé poklesy cukru v krvi mohou způsobit různé potíže, jako jsou například nekontrolovatelné chutě sladké. Díky tomu může jablečný ocet snížit riziko zbytečného kalorického příjmu, který by byl v procesu hubnutí pochopitelně kontraproduktivní.

Podle některých studií je přitom vhodné vypít sklenici vody s jednou čajovou lžičkou jablečného octa před jídlem s vyšším obsahem sacharidů. Ocet totiž zpomaluje vyprazdňování žaludku a tímto způsobem zabraňuje větším výkyvům hladiny cukru v krvi. Kromě toho zlepšuje citlivost na inzulin, takže tělo může přesunout více glukózy z krevního řečiště do buněk. 

Skvěle zapadá i do konceptu přerušovaného půstu 

Přerušovaný půst je jedním z modelů stravování, při kterém se během dne střídá období jídla a půstu. Obě okna přitom mohou trvat různě dlouhou dobu a záleží na vašem individuálním nastavení a preferencích. V okně bez jídla je důležité se pokrmům vyhnout, nicméně není nutné zůstávat pouze na vodě. Odborníci se shodují v tom, že pít můžete i čaj nebo černou kávu. V některých metodách přerušovaného půstu je ocet akceptovatelný, snižuje hladinu cukru v krvi a zamezí tak chutím na sladké.

Přerušovaný půst pak podle odborníků může mít velmi prospěšné účinky na naše tělo i mozek. Dokáže totiž například zlepšit naši citlivost na inzulín a leptin, který řídí pocit hladu. Kromě toho může zvýšit odolnost vůči stresu a zánětům a podle některých výzkumů může dokonce podporovat dlouhověkost. 

Důležitý je i pravidelný pohyb , ...

Ocet sám o sobě nestačí, důležitý je i zdravý životní styl

Pokud máte sen zhubnout čtyři kila za měsíc bez diety, je to samozřejmě možné. Pouhé pití nápoje vám s tím ale nepomůže. Kromě toho je třeba zaměřit se na celkový životní styl. To znamená dbát na adekvátní kalorický příjem, pravidelný pohyb i dostatek spánku. Jablečný ocet s vodou nicméně může být z mnoha důvodů vhodný doplněk, který vaše hubnutí podpoří.