Nepoužívejte tmavý režim na telefonu, varují odborníci. Pro víc než třetinu lidí je zcela nevhodný

Během několika posledních let se v souvislosti s touto problematikou hovořilo především o potenciální škodlivosti modrého světla. Nyní se však začíná ukazovat, že problematický může být i tmavý režim, o kterém si paradoxně mnozí myslí, že by měl být zdravotně zcela nezávadný či dokonce prospěšný. Škodlivosti tmavého pozadí na obrazovkách se zatím nevěnovalo dostatečně mnoho spolehlivých studií na to, aby bylo možné vyvodit jasný závěr, nicméně některé organizace očních lékařů či optometristé před ním začínají varovat. Za určitých okolností může být jeho používání škodlivé. 

Z jakého důvodu je vhodné používat tmavý režim?

Lidé využívají tmavý režim mimo jiné proto, že by měl být ve srovnání s tradičním světlým módem úspornější. Toto tvrzení je v mnoha případech skutečně pravdivé, nicméně pojí se s ním malý háček. 

V první řadě je třeba zmínit, že úspornost tohoto režimu se vztahuje pouze na mobilní telefony a zařízení, která se mohou pyšnit OLED obrazovkami. Pokud používáte smartphone, notebook nebo televizní či počítačovou obrazovku s LCD displejem, žádný rozdíl v úspoře byste s nejvyšší pravděpodobností zaznamenat neměli. LCD obrazovky totiž fungují tím způsobem, že se vždy rozsvítí pomocí celého zadního panelu. 

Ani u OLED obrazovek každopádně úspora při používání tmavého režimu nemusí být tak vysoká, jak by se uživatelé mohli domnívat. Signifikantní je takřka jen v případech, kdy máte intenzitu jasu nastavenou na hodnotu 100 % či jen lehce nižší. V rámci odborného výzkumu bylo zjištěno, že při středním či nízkém jasu činí úspora pouze přibližně 3 až 9 %. Zatímco například u elektrického topení nebo velkých přístrojů by to bylo významné číslo, v kontextu drobných mobilních telefonů jde takřka o zanedbatelnou hodnotu. 

Úspora baterie může být minimální. , ...

Z jakého důvodu byste se měli používání tmavého režimu vyvarovat?

Hlavní důvod, proč před tímto režimem někteří odborníci varují, je spojen s astigmatismem, tedy oční vadou způsobenou nepravidelným zakřivením rohovky. Podle odhadů Americké optometristické asociace a jiných odborných institucí se s tímto problémem potýká zhruba 30 až 60 % lidí. Tento rozptyl je natolik vysoký z toho důvodu, že se tato oční vada může vyskytovat v širokém rozsahu. Záleží tedy, zda byly do výzkumů započítány i osoby, které se potýkají pouze s velmi mírným astigmatismem či nikoliv. 

Pro lidi s astigmatismem je čtení světlého textu na tmavém pozadí zpravidla obtížnější, což může vést k nadměrnému opotřebení a rychlé únavě očí. 

Problém může spočívat rovněž v nadměrném pálení očí. Pokud tmavý režim využíváte příliš často, oči se mu přizpůsobí. V důsledku toho může být jakýkoliv pohled na světlé předměty nepříjemný. 

Pálení očí je dnes častým problémem. , ...

Jak je to s modrým světlem?

Někdy se rovněž setkáte s tvrzením, že tmavé režimy pomáhají filtrovat modré světlo. To je v posledních letech démonizováno a označováno za škodlivé, nicméně pravda je ve skutečnosti mnohem složitější. 

Modré světlo je totiž pro fungování lidského organismu naprosto nezbytné – dokonce je přirozenou složkou slunečního záření. Tělo díky němu dokáže regulovat cirkadiánní rytmus, přičemž bez něj by byly vnitřní biologické hodiny bezradné. Právě díky modrému světlu se lidé přes den cítí bdělí a dokonce má vliv i na zlepšení nálady. 

Potenciálně škodlivé může být tedy pouze nadměrné vystavování tomuto světlu v nočních hodinách. Nejnovější studie nicméně i v tomto ohledu naznačují, že obrazovky mobilních telefonů nedokážou vyprodukovat tak vysoké množství modrého světla na to, aby dokázaly narušit cirkadiánní rytmus nebo poškodit sítnici tak dramaticky, jak se lidé ještě donedávna domnívali. K tomuto závaru dospěl například výzkum, který vedli Vladimiro Hipólito a Joao M. P. Coelho. Jiné studie však dospěly k odlišným závěrům, což znamená, že tento bod lze zatím označit za rozporuplný. K vyvození jasného závěru by bylo potřeba provedení rozsáhlejších studií. 

Na závěr by se tedy dalo říct, že využívání tmavého režimu může mít své opodstatnění během nočních hodin. Přes den se mu však spíše vyhýbejte, a pokud trpíte astigmatismem, možná jej nevyužívejte vůbec. V každém případě je vhodné se na toto téma poradit se specializovaným lékařem.