Je zdravější koupání, nebo sprchování? Vědci konečně řekli, jak to je

Když jde o každodenní hygienu, stojí proti sobě pomyslné dva tábory. V běžné debatě přitom obě strany argumentují určitými pozitivy i negativy, které se s oběma variantami pojí. Skutečný obraz však bývá složitější, než se na první pohled může zdát.

Ve sprše se lépe zbavíte nečistot

V prvé řadě je třeba zdůraznit, že sprchy jsou rozhodně lepší volbou v případě, že se potřebujete dobře zbavit nečistot, prachu a podobně. Ve sprše se voda rozvádí rovnoměrně po celém těle a prakticky okamžitě stéká do odpadu. Proud vody společně s mýdlem účinně rozpouští mastnotu, pot i prach usazený na pokožce. Ve vaně to z pochopitelných důvodů tak jednoduše nejde. I proto byste se před každou koupelí měli nejprve osprchovat pod proudem tekoucí vody. 

Koupel ve vaně může uvolnit vaše tělo

Sprcha je tedy podle odborníků lepší volbou, pokud potřebujete důkladně vyčistit své tělo. Koupel ve vaně však může přinášet řadu benefitů v případě, že vás trápí určité zdravotní potíže.

Do vody můžete přidat pár kapek esenciálního oleje a následně si užít aromaterapii na míru vašim potřebám. Vědci ve svých studiích také přišli na to, že lidé, kteří se denně koupou v teplé vodě, trpí méně únavou, stresem a depresí než ti preferující sprchu. Koupele zvyšují průtok krve a podporují metabolismus k lepšímu odplavování odpadních látek.

Teplá vodní lázeň bývá rovněž doporučována v případě, že vás trápí svalové namožení nebo cítíte začínající nachlazení či chřipku. Můžete tak dokonale prohřát své tělo a ulevit si od ucpaného nosu. 

Samostatnou kategorii pak tvoří nejrůznější sedací koupele. Jedná se o domácí metodu, kterou mohou ženy podpořit hojení hráze po porodu. Kromě toho však bývají doporučovány i při léčbě hemoroidů.

Pro některé osoby, například s atopickým ekzémem, však horké koupele nejsou vhodné. Mohou totiž způsobit podráždění a zhoršení zánětu. 

Koupel v horké vaně uvolní svaly , ...

Se studenou sprchou můžete pracovat na své imunitě

Mnozí odborníci ale doporučují, abychom nezanevřeli ani na sprchování. I s ním se totiž může pojit řada benefitů. Teplá sprcha přirozeně produkuje páru a teplo, které uvolňuje svaly a toxiny. Oproti tomu prostřednictvím chladné sprchy můžete skvěle posilovat svou imunitu a otužovat se. Samotné otužování je přitom perfektním prostředkem pro předcházení nejrůznějším onemocněním, zejména během chřipkové sezóny. 

V neposlední řadě může sprchování zlepšit krevní oběh pod kůží známý jako vazokonstrikce. Díky tomu lze stimulovat průtok krve do pokožky hlavy, podpořit zdravý vzhled pleti a lesk vlasů. 

Ve sprše se můžete otužovat , ...

Shrnutí: Je tedy lepší se koupat, nebo sprchovat?

Jednoznačná odpověď na tuto otázku bohužel neexistuje. Vždy je potřeba se řídit konkrétní situací a vašimi potřebami. Jak koupele, tak sprchování přináší pro naše tělo zdravotní benefity. Sprcha je hygieničtější, úspornější a skvěle se hodí pro každodenní očistu. Navíc díky ní můžete své tělo jednoduše otužovat a tímto způsobem posilovat svou imunitu. Oproti tomu koupel nabízí hlubší relaxaci a může mít pozitivní vliv na psychiku. 

Pokud už se pro koupel rozhodnete, nezapomeňte se vždy na závěr osprchovat, abyste ze svého těla smyli zbytky případných nečistot a kosmetických přípravků. Aby bylo koupání nebo sprchování opravdu zdravé, je rovněž nutné nezapomínat na dodržování hygienických pravidel a sprchový kout nebo vanu pravidelně zbavovat nečistot.