Stolní lampičky mizí z ložnic. Nový způsob osvětlení konečně nepřekáží na nočním stolku

Při zařizování ložnice je volba osvětlení stěžejní. Ačkoliv zde trávíme čas hlavně spánkem, určité světlo potřebujeme. Lampičky na nočních stolcích pak často slouží jako decentní osvětlení pro čtení. 

Proč mohou být běžné stolní lampičky problematické

Běžné stolní lampičky nacházející se na nočním stolku mohou být problematické hned z několika důvodů. V prvé řadě je třeba zmínit, že jsou v mnoha domácnostech nešikovně umístěny. Následkem toho svítí příliš nízko a přímo do očí, což je pro náš zrak špatná varianta. Světlo dopadá ostře na povrch a lampička vytváří stíny, což nás nutí hledat při čtení neustále lepší polohu. Následkem toho můžeme být unavení.

Kromě toho je třeba věnovat pozornost i tomu, jaká žárovka se uvnitř lampičky nachází. Pokud se jedná o žárovku se silným studeným světlem, může být její používání před odpočinkem nevhodné. Studené LED světlo totiž narušuje tvorbu melatoninu. Následkem toho se tělo nenaladí na čas odpočinku a můžete mít problém s usínáním. Stejně tak jsou nevhodné i levné LED žárovky s vysokým flickerem, tedy blikáním. Ačkoliv toto blikání nemusí být na první pohled patrné, tělo ho vnímá. Následně může způsobovat celkovou únavu očí, bolest hlavy a celkové napětí.

Nástěnné lampy získávají na popularitě , ...

V ložnicích se nyní často objevují nástěnné lampy

V moderních interiérech prostor často ozvláštňují nástěnné lampy. V porovnání s klasickou stolní lampičkou na nočním stolku nezabírají žádné místo, jelikož se instalují přímo do stěny. Světlo tak může tlumeně dopadat přesně tam, kde je potřeba. Pokud navíc zvolíte žárovku s příjemně teplou barvou světla, získáte skvělé prostředí, ve kterém vaše tělo bude moci odpočívat. Na nočním stolku vám pak nebudou překážet žádné kabely, jelikož nástěnné lampy se instalují přímo do zdi (samozřejmě ale vyžadují nutnost mít zde vyvedené elektrické kabely). U klasických stolních lampiček jste pak omezeni přítomností zásuvky.

Neméně trendy jsou i závěsná světla z boku. Ačkoliv vypadají velmi designově, i s těmito typy se mohou pojit určité problémy. Pravděpodobně největší komplikace se pojí se správně nastavenou výškou světla. Pokud je světlo zavěšené příliš nízko, může vás oslňovat a svítit přímo do očí (což je pochopitelně problém například během čtení). Stejně tak může překážet při vstávání z postele. Naopak světlo zavěšené příliš vysoko způsobuje, že se světlo rozlévá po místnosti a vytrácí se efekt intimního zónového osvětlení. 

Mnoho moderních lamp má odkrytou žárovku

V posledních letech se poměrně rozšířil trend odkrytých žárovek ve svítidlech. Ačkoliv na první pohled působí velmi designově, z hlediska komfortu pro oči se může jednat o nepříjemný problém. 

Žárovka bez stínítka totiž v takovém případě vyzařuje světlo přímo do očí. Kvůli tomu se potýkáme s nepříjemně ostrým oslněním, pálením očí, mžouráním a rychlejším vznikem únavy. Mozek se u těchto svítidel musí podvědomě neustále vyrovnávat s vysokým kontrastem mezi velmi jasným zdrojem světla a okolním přítmím. 

Ještě větší problém pak může způsobovat používání těchto žárovek právě v ložnici. V noci totiž naše oči přirozeně přecházejí do nočního režimu a tělo se připravuje na spánek. Odkrytá žárovka ale může rovněž potlačovat produkci melatoninu a narušovat náš přechod do klidového režimu. 

Nevhodné mohou být i odkryté žárovky se silným světlem , ...

Jakou žárovku tedy do ložnice zvolit?

Do ložnice je obecně vhodné volit žárovku s teplou barvou světla (odborníci doporučují přibližně 1800 až 2700 K). Kromě toho jsou vhodná rozptýlená světla, tedy žárovky s matným sklem nebo lampy se stínítkem. Doporučit lze i používání světla s nízkou až střední intenzitou (zhruba 200 až 450 lumenů), které vytvoří příjemné ambientní osvětlení. Vhodnou variantou mohou být i žárovky se stmívatelnou funkcí, abyste si intenzitu mohli přizpůsobit podle svých potřeb.