Prosincový úplněk přinese nejjasnější noc měsíce. Lidé s lehkým spaním nezamhouří oči

Pokud na začátku prosince prožijete bezesnou noc, možná budete mít tendenci přisoudit to předvánočnímu stresu. Ve skutečnosti ale může za neklid a častější probouzení možná i něco jiného. V prosincové noci ze čtvrtého na pátého totiž nastane úkaz, který má na svědomí úplněk – extrémně jasná noc. Někteří budou z této podívané nadšení, ale jiní kvůli tomu mohou zažít krušnou noc. Naštěstí pro tento termín můžete udělat sérii opatření, která vliv úplňku zmírní.

Takový bude zase až v roce 2042

V prosinci letošního roku ale nepůjde o jen tak ledajaký úplněk. Astronomové upozorňují, že přijde něco, co se děje jen velmi výjimečně. Měsíc se objeví výš, než bude v následujících skoro až dvaceti letech. Další takový moment nastane totiž zase až v roce 2042.

Prosincový úplněk bude skutečně unikátní , ...

A jak je vůbec možné, že se něco takového bude dít? Měsíc se letos totiž nachází v části dráhy, kde je na obloze umístěn extrémně vysoko. To zvyšuje jeho jas i dobu, po kterou osvětluje nás a naši krajinu. Díky tomu bude celá noc působit neobvykle světlým dojmem – jako kdyby se zimní krajina topila v jakési jemné stříbrné záři.

Navíc je prosincový úplněk takzvaným superúplňkem – posledním v tomto roce. To znamená, že bude Měsíc blíž Zemi, než je zvykem. Bude tedy působit o dost větším a jasným dojmem. My to pocítíme tak, že může být až o 30 % zářivější, než jak tomu u jiných úplňků bývá. To už je intenzita, kterou poznají i lidé, kteří si běžně úplňků nevšímají.

Kdy bude k vidění?

Tento prosincový úplněk je někdy také přezdívaný jako Cold Moon – Studený měsíc. To proto, že vychází na období nejdelších a nejchladnějších nocí. Podmínky v tomto období mají na svědomí, že se úplňkové světlo odráží ostře a intenzivně.

Samotný moment úplňku pak nastane 5. prosince v 00:13. V tu chvíli bude krásně kulatý a dechberoucí. Jedná se ale o tak speciální úkaz, že by podobně měl být vidět i v noci ze 3. na 4. prosince a také z 5. na 6. prosince. Pokud tedy z nějakého důvodu hlavní moment prošvihnete, máte šanci ho spatřit i v jiných dnech.

Úplněk bude tentokrát natolik silný, že by měl proniknout i přes větší oblačnost. Takže pokud se bojíte, že ho může nepříznivé počasí zhatit, není tomu tak.

Může ovlivnit váš spánek

Úplněk ale není jen hezká podívaná – může naopak způsobit i problémy. Jasné noční světlo totiž může ovlivnit hladinu melatoninu, který má na starosti regulaci spánku. Můžete kvůli tomu mít problém s usínáním i kvalitou samotného spánku.

Světlo při úplňku bude tak jasné, že může ovlivnit kvalitu spánku , ...

Při letošním speciálním superúplňku navíc nemusí pomoct ani žaluzie – světlo bude totiž opravdu hodně jasné. Ti, kteří mají lehké spaní, by tak měli zvážit opatření. Je ideální čas přichystat si dostatečné zatemnění, vylepšit svou spánkovou rutinu a zaměřit se na večerní odpočinek. Pomoci může i omezení modrého světla, lehká meditace nebo klidný večerní rituál, který tělo na spánek dostatečně naladí.

Takhle se vyspíte klidněji

Pro klidnou noc můžete udělat ještě několik konkrétních kroků. Zkuste si dopřát teplou sprchu nebo koupel – sníží napětí a uvolní vás. Nezapomeňte ani vyvětrat. Když je totiž v místnosti přetopeno, usínání je komplikovanější. Trocha čerstvého chladnější vzduchu naopak podpoří kvalitní spánek. Pomoct může i maska na spaní a zatemňovací závěsy.

A kdyby na vás úplněk měl velký vliv i tak, nezoufejte. Tak extrémní jasné světlo jen tak neuvidíte – nejspíš až zase v roce 2042. Zkuste to tedy vzít jako příležitost vidět něco unikátního. Další dny už váš spánek podobné světlo totiž narušit nemůže.