Jaký je ideální čas strávený na mobilu u dětí do 10 let? Příliš krátká doba jim může dle psychologů spíše uškodit

Dnešní rodiče se potýkají s poměrně odlišnými nástrahami výchovy, než tomu například bylo u jejich rodičů nebo prarodičů. Velkou roli v ní hrají moderní technologie, počítače a chytré telefony nevyjímaje. Není sporu o tom, že jak počítač, tak právě smartphone dokáže děti vzdělávat, rozvíjet i zabavit, nicméně dlouhý čas, který na nich děti stráví, může být zároveň nebezpečný. Je potřeba s dětmi domluvit určité limity, které úzce souvisejí s tím, kolik je danému dítěti let.

Děti a screen time

Takzvaný screen time by se do češtiny dal přeložit jako čas strávený u obrazovky. S dítětem se dohodnete například na 1 hodině denně a poté dítě mobil přestává používat. Z dat získaných v průzkumu společnosti STEM pro Nadaci O2 a neziskovou organizaci Zvedni hlavu ovšem vyplývá, že nastavení jasného denního limitu není tak jednoduché. Téměř polovina rodičů dětí od 0 do 5 let nemá s dětmi dohodnutá žádná pravidla ohledně používání telefonu.

Na druhou stranu se z výzkumu dá vyčíst, že rodiny s vícero dětmi jsou na pravidla zvyklejší. Jedná se především o rodiny, ve kterých je přítomen starší sourozenec ve věku 6 až 10 let. Denní limit na používání telefonu zde má se svými dětmi domluvena téměř polovina rodičů, přesněji řečeno 47 %. Z průzkumu také vyplývá, že se právě v těchto rodinách daří pravidla úspěšně dodržovat.

Mluvte s dětmi o tom, jak technologie správně využívat. , ...

Jak kontrolovat čas strávený u mobilů

Je to velmi individuální a záleží na konkrétním dítěti. Ve všeobecnosti se dá ovšem říct, že děti do 3 let by u obrazovky telefonu, tabletu nebo počítače měly trávit minimum času, ideálně čas žádný. Kamila Kolmanová ze spolku Zvedni hlavu k tomu doplňuje: „Je rozdíl mezi tím, když dítě hodinu sleduje pohádky typu Večerníček, a když hodinu scrolluje rychlá videa na sociálních sítích.“

U starších dětí se odborníci shodují na tom, že by rodiče neměli technologie úplně omezovat. Ale naopak stanovit adekvátní pravidla při používání chytrých telefonů a tabletů a především společně s dětmi mluvit o tom, jak je správně využívat. A co pozitivního nám moderní technologie mohou přinést do života.

Barbora Richtrová, předsedkyně Asociace klinických logopedů, doporučuje, abyste povolený čas s telefonem uzpůsobili věku dětí. „U dětí od tří do šesti let doporučujeme čtyřicet minut. Od šesti do dvanácti let je ideální držet hodinu až dvě, ne víc. Pak se zvyšuje riziko návyku,“ upřesňuje Richtrová. Příliš přísné zákazy a nulová tolerance mohou být podle odborníků kontraproduktivní, v některých případech až škodlivé, protože dítě se nenaučí technologie přirozeně používat a může si k nim vytvořit nezdravý vztah.

Ještě důležitější než přesně stanovený čas je to, co děti ve skutečnosti na obrazovce sledují. Dbejte na to, aby sledovaný obsah byl klidný, pomalý a laskavý. Navíc technologie při správném používání mohou zlepšit kvalitu života dětí a pomoci jim osvojit nové dovednosti. Jakmile se je naučí správně používat, promění se mobil či tablet v cenného pomocníka při vzdělávání a kreativitě. „Rodič by obsah měl sledovat s dítětem a v ideálním případě si o něm poté promluvit,“ uzavírá Barbora Richtrová.

Pravidla pro celou rodinu

Bez pravidel by ovšem používání chytrých telefonů a tabletů v rodině zůstat nemělo. Odborníci se shodují na tom, že jasně nastavená pravidla pomáhají dětem s vytvořením zdravých digitálních návyků. V tomto případě však více než kdy jindy platí, že starší mají jít příkladem. Jakmile si pravidla v rodině nastavíte, budou platit nejen pro děti, ale také pro vás jakožto rodiče.

Při tvoření pravidel pro vaši rodinu můžete načerpat inspiraci v těchto krocích:

1. Telefon versus další povinnosti: Při domluvě času stráveného u telefonu si s dítětem projděte jeho denní režim. Ten by samozřejmě čas na telefonu neměl narušovat, ale spíše doplňovat. Také se zkuste vyhnout tomu, aby dítě trávilo s telefonem přibližně hodinu a půl před spaním. Displej přístroje totiž vyzařuje tzv. modré světlo, které může přispívat k problémům s usínáním nebo s kvalitou spánku. „Mnohem důležitější ale je, aby prostor, ve kterém spí, byl zcela prost obrazovek. Dítě by nemělo být v noci s mobilem, nemá být v jeho pokoji televize,“ dodává k tomu předseda pediatrické společnosti Jiří Bronský.

Snažte se omezit používání telefonu před spaním. , ...

1. Zábavné alternativy: Chy­trý telefon či tablet by se rozhodně neměl proměnit v jediný zdroj dětské zábavy. Navrhněte svým dětem také další pro ně zábavné činnosti, které s používáním telefonu nemají nic společného. Může se jednat třeba o výtvarný, hudební nebo taneční kroužek. Případně o sportovní vyžití.
2. Telefon nudu nezkrátí: Zkuste se vyvarovat toho, abyste telefon dítěti dávali ve chvíli, kdy potřebujete nutně zabavit jeho pozornost, případně ho „ochránit“ před nudou. Také není příliš dobrým nápadem používat telefon k zastavení záchvatu dětského vzteku.
3. Jděte příkladem: Snažte se před svými dětmi brát telefon do ruky minimálně. Jakmile si pravidla společně domluvíte, dodržujte je také. Čili žádné čtení zpráv u snídaně nebo kontrolování sociálních sítí u večeře.