Fitness náramky můžete zahodit. Tato aplikace měří přesněji, je přehlednější a úplně zdarma

Ještě nedávno platilo, že kdo chtěl měřit kroky, běh nebo spánek, musel si pořídit chytrý náramek nebo drahý sporttester. Doba se ale mění. Moderní telefony mají výkonné senzory, přesnou GPS a aplikace, které z nich dělají komplexní fitness centrum v kapse.

Uživatelé tak už nepotřebují další zařízení na ruce. Mobil umí zobrazit trasu, vypočítat kalorie, zaznamenat tempo i výškový profil. Navíc nabízí přehledné grafy, historii tréninků a propojení s dalšími službami.

Jak mobilní tréninkové aplikace fungují?

Mobilní aplikace využívají GPS signál, pohybové senzory a akcelerometr telefonu, aby přesně sledovaly váš pohyb. Zaznamenají trasu, tempo, čas, vzdálenost i převýšení a výsledek zobrazí v přehledném rozhraní.

Na telefonech s Androidem lze všechny údaje ukládat do přehledu Google Fit, zatímco u iPhonů plní podobnou roli aplikace Zdraví (Health).

Na trhu je ale další řada oblíbených aplikací, které to zvládají zdarma. Strava je zaměřená hlavně na běžce a cyklisty, přináší motivační výzvy, segmenty tras a možnost sdílet výkony s přáteli. Adidas Running boduje přehlednými statistikami a možností tvořit si osobní tréninkové plány podle kondice. 

Decathlon Coach nabízí hlasové vedení tréninku a jednoduché rozhraní bez reklam. A Nike Run Club zaujme především uživatele iPhonů, kterým nabízí inspirativní tréninky vedené profesionálními kouči. Výhodou všech těchto aplikací je jednoduchost. Není nutné nic párovat ani složitě nastavovat. Stačí spustit měření, vložit telefon do kapsy a vyrazit.

Jednou z nejoblíbenějších fitness aplikací je Strava. V základní verzi je zdarma a nabízí plnohodnotné měření vašich tréninků. , ...

Přesnost měření vás mile překvapí

Zatímco levnější náramky často přepočítávají kroky jen podle pohybů ruky, mobil se spoléhá na přesné údaje z GPS. Dnešní čipy dokážou určit polohu s přesností na několik metrů, a odchylka v délce trasy bývá v řádu desetin procent. Pro rekreačního sportovce je tak měření z telefonu naprosto dostačující.

Aplikace navíc automaticky zobrazují mapu trasy, graf tempa nebo výškový profil. Získáte tak lepší přehled o tom, kde jste zpomalili, zrychlili nebo kolik kalorií jste spálili. Aplikace také ukládají historii vašich aktivit, takže můžete sledovat svůj pokrok po týdnech i měsících.

Co všechno už dnes sportovní appky umí?

Základní verze většiny fitness aplikací dnes nabízejí vše, co běžný uživatel potřebuje. Záznam trasy, měření tempa, odhad spálených kalorií i hlasové pokyny během tréninku jsou samozřejmostí­. Placené verze pak přidávají podrobnější analýzy nebo tréninkové plány, ale pro rekreační běžce či cyklisty to není nutné. Některé aplikace nabízejí i výzvy, ve kterých můžete s kamarády soupeřit třeba v tom, kdo naběhá víc kilometrů za měsíc. 

Velkou výhodou je přehlednost a jednoduchost. Větší displej telefonu umožňuje jasně vidět mapu i statistiky, což u drobných displejů náramků často chybí. Data se ukládají automaticky a lze je snadno zálohovat, takže o svůj tréninkový přehled nikdy nepřijdete.

Díky fitness aplikacím můžete porovnávat nejen svoje výkony, ale i soutěžit s kamarády v různých výzvách. , ...

Kde má náramek ještě smysl?

Ačkoli aplikace zvládnou většinu funkcí, telefon nemusí být vždy nejpohodlnější řešení. Při běhu ho musíte mít v kapse nebo v pouzdře a jeho hmotnost může být pro někoho rušivá. V zimě se GPS připojuje pomaleji a při delších trénincích je nutné hlídat výdrž baterie.

Pro většinu lidí ale mobilní aplikace bohatě stačí. Nabízejí přesné měření, snadné ovládání a motivaci zdarma. A pokud běháte nebo chodíte hlavně pro radost, ne pro rekordy, pak je telefon tím nejlepším osobním trenérem, jakého si můžete přát.