Tenhle nápoj dejte dětem, pokud chtějí stále pít colu a energetické nápoje. Je zdravý a budou stejně cool

Ačkoliv energetické nápoje jsou určené pro dospělé, některé značky svými marketingovými strategiemi vy­loženě cílí na děti a mladistvé. Zajímavá barva plechovky, hravý design a atraktivní chuť tak z těchto okamžitých zdrojů energie dělají pro mladé něco lákavého, díky čemu budou rozhodně cool. V Česku je navíc prodej energetických nápojů neomezený, a proto se často setkáváme s tím, jak i děti popíjejí nápoje, které v sobě skrývají mnohem víc než doporučenou denní dávku cukru. 

V Česku jsou energetické nápoje volně prodejné

Navzdory tomu, že v některých zemích je prodej energetických nápojů omezen a mohou si je kupovat pouze osoby starší 15 let, u nás jsou volně prodejné, a děti tak sladké nápoje plné kofeinu popíjejí zcela běžně a nedělají si hlavu z toho, co vše to dělá s jejich stále se vyvíjející tělesnou schránkou.

Obsah cukru a umělých barviv v energetických nápojích je vysoký , ...

Mít děti neustále pod dohledem a hlídat je na každém kroku je nemožné, ale pokud jste si všimli toho, že se občas uchylují ke konzumaci sladkých energetických nápojů a nebo vás o ně při nákupu v potravinách prosí, snažte se jim nabídnout vizuálně stejně atraktivní variantu, která ale na jejich tělo nebude mít tak škodlivý vliv.

Chuť a barva a bublinky

Energetické nápoje jsou pro děti lákavé tím, že se jedná o „dospělácký nápoj”. Navíc mají výrazné barvy a jsou sladké, což je pro děti vítaný bonus. Př tvorbě domácích variant se proto zaměřte zejména na barvu a chuť. Nepodceňte ani způsob podávání.

Domácí smoothie a šťávy s ovocem

Místo barevného energetického nápoje nabídněte dětem domácí smoothie z čerstvého ovoce. Aby bylo sladké a pro dítě lákavé, použijte například ananas, jahody a broskve. Jestli se dítěti líbí energetické nápoje kvůli bublinkám, nabídněte jim místo toho šťávu bez přidaného cukru, smíchejte ji s perlivou vodou a na ozdobu přidejte kousky čerstvého ovoce, které se budou ve skleničce nadnášet. Aby byla obyčejná šťáva pro dítě atraktivnější, zvolte barevnou skleničku a brčko.

Nabídněte dětem domácí smoothie plné ovoce , ...

Kokosová voda je stejně cool jako energetické nápoje

V případě, že dítě touží po energetickém nápoji proto, že ho často vidí u dospělých a chce být stejně coool jako oni, nabídněte mu místo toho kokosovou vodu. Je sice plná kalorií a cukru, ale rozhodně je zdravější variantou než povzbuzující nápoj pochybné barvy. Dítěti navíc kokosová voda dodá spoustu živin: například vitamin C, hořčík i draslík. 

Nejlepší je dítěti kokosovou vodu podávat po fyzické aktivitě, protože tělo skvěle hydratuje. Z toho důvodu byste ji měli mít po ruce i tehdy, když dítě trápí průjem a zvracení. Pozor si ovšem dejte, jakou kokosovou vodu kupujete. Vybírejte si produkty bez přidaných cukrů a zbytečných aromat. Výhoda kokosové vody spočívá také v tom, že je stejně cool jako energetický nápoj, ale bez debat je zdravější variantou.

Nápojů, které dítěti podat místo energetického nápoje, existuje víc než dost. Stačí, když zapojíte fantazii a pokusíte se dítěte vyrobit zdravější a barevnější variantu obyčejné šťávy nebo třeba domácího ledového čaje. Konzumace energetických nápojů je pro něj skutečně nevhodná, a proto se snažte ze všech sil zabránit tomu, aby si je pravidelně kupovalo a popíjelo s kamarády.