Tenhle nápoj dejte dětem, pokud chtějí stále pít colu a energetické nápoje. Je zdravý a budou stejně cool
Reklama, touha napodobit dospělé ve svém okolí, sladká chuť a také rychlý zdroj energie – to jsou důvody, proč děti sahají po energetických nápojích, ačkoliv jejich konzumace je pro ně nebezpečná. Jakými nápoji se dají běžné energeťáky nahradit, aby byly pro dítě stejně atraktivní, ale bez nežádoucích efektů?
Ačkoliv energetické nápoje jsou určené pro dospělé, některé značky svými marketingovými strategiemi vyloženě cílí na děti a mladistvé. Zajímavá barva plechovky, hravý design a atraktivní chuť tak z těchto okamžitých zdrojů energie dělají pro mladé něco lákavého, díky čemu budou rozhodně cool. V Česku je navíc prodej energetických nápojů neomezený, a proto se často setkáváme s tím, jak i děti popíjejí nápoje, které v sobě skrývají mnohem víc než doporučenou denní dávku cukru.
V Česku jsou energetické nápoje volně prodejné
Navzdory tomu, že v některých zemích je prodej energetických nápojů omezen a mohou si je kupovat pouze osoby starší 15 let, u nás jsou volně prodejné, a děti tak sladké nápoje plné kofeinu popíjejí zcela běžně a nedělají si hlavu z toho, co vše to dělá s jejich stále se vyvíjející tělesnou schránkou.
Obsah cukru a umělých barviv v energetických nápojích je vysoký
, ...
|
Mít děti neustále pod dohledem a hlídat je na každém kroku je nemožné, ale pokud jste si všimli toho, že se občas uchylují ke konzumaci sladkých energetických nápojů a nebo vás o ně při nákupu v potravinách prosí, snažte se jim nabídnout vizuálně stejně atraktivní variantu, která ale na jejich tělo nebude mít tak škodlivý vliv.
Chuť a barva a bublinky
Energetické nápoje jsou pro děti lákavé tím, že se jedná o „dospělácký nápoj”. Navíc mají výrazné barvy a jsou sladké, což je pro děti vítaný bonus. Př tvorbě domácích variant se proto zaměřte zejména na barvu a chuť. Nepodceňte ani způsob podávání.
Domácí smoothie a šťávy s ovocem
Místo barevného energetického nápoje nabídněte dětem domácí smoothie z čerstvého ovoce. Aby bylo sladké a pro dítě lákavé, použijte například ananas, jahody a broskve. Jestli se dítěti líbí energetické nápoje kvůli bublinkám, nabídněte jim místo toho šťávu bez přidaného cukru, smíchejte ji s perlivou vodou a na ozdobu přidejte kousky čerstvého ovoce, které se budou ve skleničce nadnášet. Aby byla obyčejná šťáva pro dítě atraktivnější, zvolte barevnou skleničku a brčko.
Nabídněte dětem domácí smoothie plné ovoce
, ...
|
Kokosová voda je stejně cool jako energetické nápoje
V případě, že dítě touží po energetickém nápoji proto, že ho často vidí u dospělých a chce být stejně coool jako oni, nabídněte mu místo toho kokosovou vodu. Je sice plná kalorií a cukru, ale rozhodně je zdravější variantou než povzbuzující nápoj pochybné barvy. Dítěti navíc kokosová voda dodá spoustu živin: například vitamin C, hořčík i draslík.
Nejlepší je dítěti kokosovou vodu podávat po fyzické aktivitě, protože tělo skvěle hydratuje. Z toho důvodu byste ji měli mít po ruce i tehdy, když dítě trápí průjem a zvracení. Pozor si ovšem dejte, jakou kokosovou vodu kupujete. Vybírejte si produkty bez přidaných cukrů a zbytečných aromat. Výhoda kokosové vody spočívá také v tom, že je stejně cool jako energetický nápoj, ale bez debat je zdravější variantou.
Nápojů, které dítěti podat místo energetického nápoje, existuje víc než dost. Stačí, když zapojíte fantazii a pokusíte se dítěte vyrobit zdravější a barevnější variantu obyčejné šťávy nebo třeba domácího ledového čaje. Konzumace energetických nápojů je pro něj skutečně nevhodná, a proto se snažte ze všech sil zabránit tomu, aby si je pravidelně kupovalo a popíjelo s kamarády.
