V neděli budeme spát o hodinu méně. Kdy se mění čas
V noci ze soboty na neděli 29. března 2026 se ručičky hodin posunou o hodinu dopředu. Ve dvě hodiny ráno budou najednou tři. Zkrácená noc může mnoha lidem přinést pocity nevyspání a únavy, ale nese s sebou i další problémy, o kterých se mluví méně.
Zatímco dříve jsme posouvali jen budík a náramkové hodinky, v dnešní digitální době je toho k přenastavení mnohem více. Počítače a mobilní telefony přepnou na letní čas automaticky. To ovšem nemusí platit pro řadu domácích spotřebičů, které v sobě mají zabudované digitální hodiny s vlastním časovým nastavením.
Hloupé spotřebiče
Mohlo by se zdát, že s chytrou domácností tento problém zmizel. Jakmile je přístroj propojen s telefonem, čas se synchronizuje přes internet. Ne každý má ale doma všechna zařízení chytrá. Spousta lidí ještě používá starší troubu či obyčejnou mikrovlnku, jež budou na displeji ráno pořád ukazovat starý čas. Když si toho nevšimnete, může vás to během dne nepěkně zmást.
Zatímco váš mobil už bude ukazovat 12 hodin, na displeji trouby bude 11. Kdy jste vlastně začali péct to vepřové? Řídili jste se v ten moment časem na telefonu, nebo na troubě? Možná to působí jako drobný problém, ale po kratším spánku mozek není tak čerstvý a časová změna ho může potrápit.
S vlastním časovým nastavením pracují i některé kávovary, pekárny a jiné kuchyňské spotřebiče. V neděli ráno je proto vhodné projít byt, zkontrolovat všechny digitální displeje s hodinami a případně je přenastavit ručně.
Trouby a mikrovlnky bude třeba přenastavit ručně.
, ...
Domácí termostaty a auta
Používáte-li domácí termostaty, které se zapínají a vypínají podle zabudovaného časového programu a nejsou napojeny na chytrou domácnost, možná na nich budete chtít nastavit nový čas už v sobotu večer. Jinak se stane, že ráno začnou topit či přitápět o hodinu později a vaše rodina bude vstávat do zimy.
Zapomenout bychom neměli ani na automobil. Moderní modely už čas synchronizují automaticky, avšak starší vozy vyžadují ruční přenastavení hodin na palubní desce. Opět to nemusí být zásadní potíž, ale když to neuděláte hned a vypustíte to z hlavy, v pondělí ráno při cestě do práce můžete zazmatkovat, když hodiny v autě budou ukazovat jiný čas než telefon.
Změna času a dopravní nehody
Za volantem je po změně času obecně třeba zvýšená pozornost. Statistiky totiž ukazují, že v prvních dvou týdnech po posunutí ručiček hodin dochází k nárůstu smrtelných dopravních nehod. Riziko se zvyšuje v průměru o 6 procent, přičemž nejhorší je hned první pondělí, kdy počet tragických nehod stoupá o celou šestinu.
„Na silnicích se potkává velké množství nevyspalých lidí, kteří nadprůměrně chybují, a navíc mohou být podráždění, což s sebou nese nižší míru vzájemné tolerance,“ vysvětlil pro Garáž.cz dopravní expert Roman Budský.
Po změně času stoupá riziko dopravních nehod.
, ...
Uvedená statistika sice pochází z amerického výzkumu, ale zvýšená nehodovost po změně času se potvrzuje i v Česku. „Jen v úterý 2. dubna 2024 nám klienti nahlásili o téměř 27 % více škod oproti předchozím úterkům. Ještě ve středu a ve čtvrtek byl tento nárůst téměř osmiprocentní,“ uvedl Milan Káňa z pojišťovny Kooperativa.
Kdo je ohrožen nejvíce
Odborníci přirovnávají únavu po časovém posunu ke stavu podnapilosti. Řidiči mají zpomalené reakce, nesoustředí se nebo jednají impulzivně. Nejhůře změnu času snášejí starší osoby nebo naopak méně zkušení řidiči do 25 let, dále řidiči kamionů a autobusů či lidé pracující na směny.
Pokud do ohrožených skupin spadáte, měli byste si vytvořit dostatečnou spánkovou rezervu již v týdnu před víkendem, kdy se čas mění. To znamená, žádné ponocování a naopak více relaxace. Pokud vás v neděli po zkrácené noci nic nehoní, klidně si ráno přispěte. Spánkový deficit může rozhodit organismus na několik týdnů, i když mu v zaběhaném biorytmu chybí jediná hodina.
